Nachdem du diesen kurzen Beitrag gelesen hast, wirst du dir sagen “Hey, ich schaff das! Mit diesen Tipps kann ich mein Selbstwertgefühl steigern!” Tauche dazu in den Text ein und sauge die Worte auf wie ein Schwamm. Dann wird das eine spannende Reise. Denn du wirst lernen, dass es den meisten Menschen so geht, dass sie einen geringen Selbstwert haben. Und das es eben möglich ist, dass du deinen Selbstwert aufbauen kannst.
Wir kreieren von Innen nach Außen
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass nichts so wichtig ist wie ein starkes Selbstwertgefühl. Doch gleichzeitig mangelt es den meisten Menschen daran. Und das hat gewaltige Folgen! Denn wir sind wie ein unglaublich starker Magnet. Wir ziehen genau das an, was zu unserer Innenwelt passt.
Warum?
Ich geb dir ein Beispiel aus meinem Leben. Ich habe tief in mir die Überzeugung gehabt, dass ich nicht liebenswert bin. Dass ich nicht gut genug bin. In meiner damaligen Beziehung hat es dazu geführt, dass ich die Liebe meiner Ex-Freundin ständig angezweifelt habe. Ich war eifersüchtig, denn ich habe immer wieder gedacht, dass sie mich nicht lieben kann. Dadurch kam es immer wieder zu Auseinandersetzungen und Streitigkeiten – in denen ich mich nicht geliebt gefühlt habe, in denen ich nicht liebenswert war.
Ich habe vollkommen unbewusst ständig Dinge getan, die dazu geführt haben, meine Ex-Freundin immer mehr von mir wegzudrücken. Und das hat mich immer mehr in meiner inneren Überzeugung bestätigt, nicht liebenswert zu sein.
Wir verhalten uns also unbewusst genau so, wie es unsere inneren Überzeugungen vorgeben. Denn diese Programme sitzen in unserem Unterbewusstsein. Und es ist eine erwiesene Tatsache, dass das Unterbewusstsein 95 % der Zeit unser Denken und Handeln bestimmt. Selbst wenn du, wie ich damals, auf rationaler Ebene verstanden hast, dass du wertvoll bist aber in deinem Unterbewusstsein die Überzeugung sitzt “Ich bin nicht gut genug” – du wirst weiterhin ein Gefangener dieser Überzeugung bleiben, bis du die Ursache aufgelöst hast!
In meinem Buch “Die unsichtbare Macht in Dir” habe ich diesem Thema gleich mehrere Kapitel gewidmet, in denen ich das ganz einfach und mit Grafiken veranschauliche. Für diesen Beitrag würde es den Rahmen sprengen. Wenn du wissen willst, wie dieser Magnet wirkt und warum es sich wichtig ist, die innere Schwingung umzupolen, dann sichere dir einfach das Buch. Wenn du richtig clever bist, sicherst du dir einfach das praktische Bundle und bekommst neben dem gedruckten Buch sogar das eBook und Hörbuch dazu.
Deinen Selbstwert bestimmst du selbst
Du bist einzigartig. Du bist ein Geschenk. Und du bist wertvoll, einfach weil du bist.
Schau mal tief in dich hinein. Du weißt, dass du wertvoll bist. Du weißt, dass du gut bist, so wie du bist. Doch in der Vergangenheit sind Dinge passiert und Sachen gesagt worden, die sich wie ein Schleier darüber gelegt haben. Ein Schleier aus Zweifel und Angst. Du würdest diese Sätze so gerne annehmen und fühlen können, doch dieser Schleier macht es dir schier unmöglich.
Damit bist du nicht alleine!
Doch egal was du bisher erfahren hast: du kannst deinen Selbstwert aufbauen. Oder lass es mich besser ausdrücken: dein Selbstwert war schon immer da – jetzt geht es darum, dich davon zu überzeugen, dass du ihn auch selbst wirklich sehen und annehmen kannst.
Selbstwert aufbauen
Mit den folgenden Schritten kannst du dir eine Basis aufbauen – ein Fundament. Deinen Selbstwert kannst du dir vorstellen wie einen Palast. Und so ein großes Haus baust du ja nicht auf einem schiefen sandigen Boden. Du baust es auf einer großen, stabilen Platte. Und diese Platte, dieses Fundament, dass darfst du in einem ersten Schritt kreieren.
- Selbstwert aufbauen durch Wertschätzung
Mache dir bewusst, dass du ein Geschenk bist. Das kannst du machen, in dem du dir einen Zettel nimmst und dir aufschreibst, was du gut kannst, was du bereits in deinem Leben geschafft hast und was dich einzigartig macht. Als Unterstützung habe ich dir dazu eine Vorlage vorbereitet. Sie lenkt deinen Fokus und unterstützt dich. Für dich ist sie vollkommen kostenfrei.
- Selbstwert aufbauen durch Fremdwahrnehmung
Bestimmt ist dir auch schon aufgefallen, dass andere Menschen dich mit anderen Augen sehen als du selbst. Das liegt daran, dass es immer mehrere Perspektiven gibt. Du siehst dich durch die Filter deiner Programme – deiner Glaubenssätze. In dem du andere Menschen fragst, was sie an dir schätzen, bekommst du eine neue Perspektive. Schreib dir auf, was sie dir sagen.
- Selbstwert aufbauen durch Ursachen-Lösung
Du bist clever genug, um zu wissen, dass ein Pflaster bei einem Beinbruch nicht reicht. Der Bruch muss behandelt werden. Wenn du bei Schritt 1 und 2 merkst, dass du nichts davon annehmen und fühlen kannst, darfst du tiefer schauen. Dann hilft das Pflaster nichts. Das ist vollkommen ok! Bei mir war das damals genauso. Kopfmäßig konnte ich auch andere Perspektiven einnehmen, aber irgendwas in mir wollte das einfach nicht ins Herz lassen.
Das einzige, was mir damals geholfen hat, ist die Überzeugungen in meinem Unterbewusstsein zu transformieren. Alles andere war nur an der Oberfläche und hat bei mir nicht wirklich geholfen.
Wenn du für dich merkst, dass es dir genauso geht, dann sei es dir bitte wert und nimm dir Unterstützung! Gib nicht auf und halte dich für einen Versager! Lös die Ursache, statt die Symptome zu bekämpfen.
All diese Schritte sind nutzlos, wenn du sie nur liest. Jetzt darfst du es umsetzen! Füll die kostenfreie Vorlage aus, frag dein Umfeld. Und such dir Unterstützung, wenn du nicht weiterkommst. Achte bei der Unterstützung darauf, dass diese Menschen auch wirklich da sind, wo du hinwillst. Dass sie die Herausforderungen gemeistert haben, die dir gerade bevorstehen.
Auch du kannst deinen Selbstwert aufbauen
Ich bin der lebende Beweis, dass man das Selbstwertgefühl aufbauen kann. In der Therapie, die ich damals gemacht habe, hat meine Therapeutin zu mir gesagt, dass mein Selbstwertgefühl im Minus-Bereich ist. Es war quasi nicht existent. Heute schaue ich mir im Spiegel in die Augen und kann mir mit einer liebevollen Stimme sagen “Ich bin das beste was mir je passiert ist und ich liebe mich bedingungslos.” Und ich glaube mir. Ich fühle diese Worte. Das wäre früher für mich unmöglich gewesen.
Einfach, weil ich mit den richtigen Techniken die Ursache gelöst habe. Weil ich durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein meine Glaubenssätze transformiert habe.
Und das beste ist: ich durfte mittlerweile auch schon bei vielen meiner Coachees beobachten, dass sie es ebenfalls geschafft haben, ihre tiefsitzenden Überzeugungen zu verändern. Deshalb möchte ich dir mitgeben: Auch du kannst deinen Selbstwert aufbauen! Wenn wir das geschafft haben, kannst du das auch.
Ich glaube an dich!
Von Herz zu Herz,
dein Chris
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