Während du jedes Wort dieses Artikels überfliegst, entdeckst du nach und nach neue Wege, wie du die innere Unruhe endlich durch eine Gelassenheit und Ruhe austauschen kannst. Du bekommst von mir 4 Tipps, die dir helfen die innere Unruhe zu bekämpfen. Viel Spaß beim Lesen!
Innere Unruhe – woher kommt die überhaupt
Wahrscheinlich weißt du schon, dass hinter Emotionen immer eine Information steckt. Und diese Informationen sind für jeden einzelnen individuell. Deshalb lässt sich auch kein universeller Grund festlegen, warum Mensch eine innere Unruhe verspüren.
Mögliche Ursachen für die innere Unruhe sind beispielsweise:
- ausstehende Entscheidungen
- Gefühl eines fehlenden Lebenssinns
- nicht stoppendes Gedankenkarussell
- wiederkehrende Ängste, Sorgen und Zweifel
- aufgeschobene Handlungen
- ungesunde bzw. undienliche Ernährung
Es ist durchaus möglich, dass du dich in dem ein oder anderen Punkt gerade wiedererkennst. Das ist vollkommen in Ordnung. Das schöne ist, dass es dafür viele Möglichkeiten gibt, was du tun kannst, um in dir zur Ruhe zu finden.
Läufst du noch vor dir weg?
Du bist clever genug, um zu wissen, dass es dir auf lange Sicht nichts bringt, wenn du vor der inneren Unruhe einfach nur wegläufst.
- Wenn du meditierst, statt die wichtige Entscheidung zu treffen, wirst du nach kurzer Zeit trotzdem wieder die innere Unruhe verspüren.
- Wenn du in die Natur rausgehst, statt die Handlungen in Angriff zu nehmen, wirst du, spätestens wenn du wieder zu Hause bist, wieder die innere Unruhe verspüren.
Du kannst vor deinen inneren Themen nicht weglaufen. Sie werden dich immer wieder einholen. Deshalb bin ich ein Freund davon, die Dinge bei der Wurzel zu packen. Also die Ursache zu lösen, statt das Symptom zu beheben.
Versteh mich dabei bitte nicht falsch. Ich bin ein riesiger Fan davon, raus in die Natur zu gehen oder zu meditieren. Allerdings ist der Kontext dabei relevant. Gehe ich raus, um vor etwas wegzulaufen, ist es nicht wirklich nachhaltig. Gehe ich raus, um bei mir selbst anzukommen, ist das eine sehr clevere Möglichkeit um die Kraft der Natur zu nutzen. Genauso ist es zum Beispiel auch mit dem Meditieren oder Sport machen. Die Absicht ist entscheidend.
Die Unruhe bei der Wurzel packen
Deshalb habe ich nun etwas für dich vorbereitet, mit dem du dir die Ursache anschaust. Ich habe vier Tipps für dich, was du gegen die innere Unruhe tun kannst.
- Werde dir der Momente bewusst, in denen die Unruhe auftritt
Wann kommen die Momente der Unruhe? Wenn du an bestimmte Dinge denkst? Wenn du nicht ausgelastet bist? Wenn du zu viele offene Aufgaben hast?
Bewusstsein ist die erste Stufe auf dem Weg der nachhaltigen Veränderung. - Verstehe die dahintersteckende Ursache
Die Unruhe ist wie bereits erwähnt erstmal eine Information. Schau dir an, worauf sie dich hinweist. Woher kennst du diese Unruhe? Wovor will sie dich beschützen?
- Erfülle das Bedürfnis
Wenn die Unruhe daher kommt, dass du permanent vor einer wichtigen Entscheidung wegläufst: Triff die Entscheidung.
Wenn die Unruhe in dir durch schlechte Ernährung ausgelöst wird: Ernähr dich besser.
Wenn die Unruhe durch zu wenig Bewegung kommt: Geh raus an die frische Luft und geh mindestens 30 Minuten am Tag spazieren. - Atme
Dein Atem ist ein unglaublich mächtiges Werkzeug. Mit ihm kannst du sehr viel Einfluss auf deinen Körper und dein Befinden ausüben. In Momenten der Unruhe kannst du dich ganz bewusst auf deinen Atem konzentrieren, ihn durch deinen Körper schicken und ihn als Transportmittel nutzen. Hierfür gibt es wundervolle Atemtechniken. Wenn du aus der starken Unruhe raus bist, kannst du dich dann der Ursache widmen.
Wenn du dir bei der Auflösung der Ursache Unterstützung wünscht, weil du da bisher nicht weiter gekommen bist, dann kannst du dich gerne bei mir melden. In einem unverbindlichen und kostenfreien Telefonat schauen wir uns einfach gemeinsam deine aktuelle Situation an und entwickeln dann gemeinsam eine auf dich zugeschnittene Lösung.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Umsetzung! Schreib gerne mal in die Kommentare, welcher Tipp dir am meisten geholfen hat.
Ich freue mich von dir zu lesen!
Von Herz zu Herz,
dein Chris