Wenn du diesen Text zu Ende gelesen hast, wirst du wissen, warum Selbstvertrauen eine so entscheidende Basis in deinem Leben spielt. Und du wirst erfahren, welche Folgen ein Mangel an Selbstvertrauen in deinem Leben hat. Du bekommst tiefes Verständnis für dich und wirst dich auf einer neuen Ebene kennenlernen.
Ursachen für einen Mangel an Selbstvertrauen
Die Ursachen können für die Menschen vollkommen unterschiedlich sein. Der Grund, warum es mir so viele Jahre an Selbstvertrauen gemangelt hat, waren die Erfahrungen in meiner Kindheit. Ich habe nie zu hören bekommen, dass meine Eltern stolz auf mich sind. Klingt vielleicht banal, war es für das kleine Kind jedoch nicht. Für den kleinen Chris hat das große Folgen gehabt. Denn in den fruchtbaren Boden des Unterbewusstseins, wurde nie ein Samen des Vertrauens eingepflanzt, der zu einem großen Baum an Selbstvertrauen heranwachsen konnte.
Zu dem fehlenden Lob kam bei mir noch dazu, dass in der Schule dann Ablehnung, Ausgrenzung und Mobbing folgten. Weitere Punkte, die es dem kleinen Kind schier unmöglich machten, an sich selbst zu glauben und auf sich zu vertrauen.
Während der Arbeit mit meinen Coachees sind mir immer wieder Parallelen aufgefallen. Die meisten hatten mangelndes Selbstvertrauen, weil sie es nie gelernt haben. Und statt den Samen des Vertrauens sind Samen des Zweifels in die Erde des Unterbewusstseins gepflanzt worden.
Das eigene Umfeld, also Familie und Freude, haben enorme Auswirkungen auf das Selbstvertrauen. Denn wenn du ständig von außen angezweifelt und kritisiert wirst, entsteht in dir ein Programm und du fängst an auch dich selbst anzuzweifeln – dein Können, deine Stärken, dich als Person.
Die Samen des Zweifels
Über die Zeit sind aus diesen Samen viele Bäume mit vielen Früchten geworden. Und die haben sich auf ganz viele Lebensbereiche ausgewirkt. Bei mir waren es:
- die Beziehung – ich war ständig eifersüchtig, weil ich nie glauben konnte, dass ein Mensch wirklich mit mir zusammen sein will
- der Beruf – ich habe ständig gedacht, dass meine Arbeit nicht genug ist und dass ich noch mehr leisten muss
- im Sport – ich habe mich permanent selbst klein gemacht und habe mit hängenden Schultern bereits das Spielfeld betreten (so kann man gar nicht gewinnen)
- in der Freundschaft – ich habe mich ständig entschuldigt, weil ich immer gedacht habe, dass ich als Freund nicht ausreiche
Vielleicht erkennst du dich in diesen Punkten ja auch wieder. Dann weißt du, wie zermürbend und kräftezehrend diese Gedanken sind. Wie wucherndes Unkraut belegen sie den kompletten Garten und lassen keinen Platz mehr für schöne Blumen, Obst oder Gemüse.
Die Folgen von mangelndem Selbstvertrauen
Wie du dir vermutlich schon denken kannst, sind die Folgen weitreichend. Diese Folgen konnte ich bisher bei mir und meinen Coachees beobachten:
- Zweifel bei Entscheidungen, ständiges Zögern und Herausschieben. Dadurch kann ein Mangel an Selbstvertrauen einen schier lähmen
- Ständige Angst und Sorge. Da du dir selbst nicht vertraust, macht dir alles Angst und du fühlst dich bedroht und in die Ecke gedrängt
- Dauerndes Gefühl von Unzufriedenheit. Weil den eigenen Stärken nicht vertraut und dadurch die Chancen nicht ergriffen werden, entsteht über die Zeit eine dauernde Unzufriedenheit
- Abhängigkeit von Anerkennung anderer. Dadurch legst du dich selbst in Ketten und brauchst andere, die dir Lob und Anerkennung geben und bist traurig, wenn es ausbleibt
- Depressionen. Bei mir und einigen meiner Coachees haben die permanenten Selbstzweifel und das fehlende Selbstvertrauen zu Depressionen geführt
Der innere Kritiker, der einen mit Sätzen wie “Du kannst das nicht”, “Du schaffst das sowieso nicht”, “Du bist zu klein, dumm, hässlich, dick”, “Du bist nicht genug” ständig klein macht, hält einen dadurch wie einen Gefangenen. In Ketten gelegt und alles andere als frei.
Stell dir dein Leben heute in 5 Jahren vor, wenn du dieser Stimme auch in Zukunft weiterhin Gehör schenkst. Wenn sie weiterhin deinen Alltag bestimmt. Du bei jedem Blick in den Spiegel niedergeschlagen bist. Dich die Worte anderer Menschen treffen und verletzen, weil sich alles wie Kritik anfühlt. Du keine Freude mehr in deinem Leben hast, weil du dich in allem anzweifelst. Dir Herausforderungen so sehr Angst machen, dass du dich in deinem Zimmer verkriechst, während die anderen die Chance ergreifen und dich überholen.
So kannst du dein Selbstvertrauen steigern
Auf einer gewissen Ebene spürst du vielleicht auch, dass deine Zukunft so nicht aussehen soll. Du willst in den Spiegel schauen und in strahlende Augen schauen? Du willst dich selbst lieben und es soll dir scheiß egal sein, was anderer über dich denken? Du willst auf dich selbst vertrauen und Herausforderungen entspannt und voller Gelassenheit angehen?
Dann musst du jetzt etwas ändern! Denn alles, was du bisher gedacht, gesagt und getan hast, hat dich an genau den Punkt gebracht an dem du gerade bist. Es kann dich also nicht woanders hinbringen.
Da du bis hierher gelesen hast, bin ich mir sicher, dass du es ernst meinst. Du willst dein Selbstvertrauen steigern. Du möchtest Samen des Vertrauens pflanzen und die wundervollen Früchte ernten.
Und weil morgen Weltschenktag ist, habe ich mir für heute etwas ganz Besonderes überlegt. Ich habe auf der Kurs-Plattform Udemy einen Online-Kurs veröffentlicht. Wenn du heute diesen Kurs kaufst, bekommst du ihn von mir statt für 159,99 € für 39,97 € geschenkt!
Du investierst also gerade mal 39,97 € in dich und deine glücklichere und freiere Zukunft.
Ich wünsche mir für dich, dass du deine Zukunft in die Hand nimmst. Dass du das Unkraut rausreißt und neue Samen säest. Samen des Vertrauens. Denn dann können magische Dinge passieren.
Von Herz zu Herz
Dein Chris
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