Fühlst du dich manchmal wie gefangen in einem Wirbelsturm aus Selbstzweifeln? Als würden dich deinen eigenen Gedanken und Emotionen überrollen wie eine Dampflok… Als ob du gegen eine unsichtbare Wand ankämpfst…
Es ist Zeit für eine Reise – eine Reise durch deine Vergangenheit, um die Quelle deiner Selbstzweifel zu entdecken und dadurch dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Stell dir vor: Du bist auf einer Wanderung durch deine eigene Geschichte. Du entdeckst Ecken und Winkel, die du längst vergessen hast.
Auf der Reise deines Lebens hast du vermutlich – so wie alle Menschen – Momente erlebt, die deine Zweifel genährt haben. Und heute, als Erwachsener, erlebst du immer wieder Situationen, in denen du an dir selbst zweifelst und dich in einem Labyrinth der Unsicherheiten verlierst.
Das sind allerdings nur die Symptome. Ja, du hast richtig gelesen. Die Selbstzweifel sind lediglich die Symptome. Die Ursache, die liegt viel tiefer.
Die Vergangenheit, ein Spiegel des Jetzt
Denn deine Vergangenheit ist ein Spiegel, der dir zeigt, wie du zu dem geworden bist, was du heute bist.
Vielleicht hattest auch du als Kind Momente, in denen du dich klein gefühlt hast – klein, weil dich andere Menschen in dem Moment (egal ob mit Worten oder Taten) klein gemacht haben. Solche Momente sind wie ein Riss im Fundament deines Selbstwertgefühls. Und durch diese Risse kommen auf einmal Gedanken rein wie “ich bin nicht gut genug”, “ich bin nicht gewollt” oder “keiner liebt mich, mein Leben hat keinen Sinn”.
Ein Wandel durch Selbstreflexion
Doch die Vergangenheit ist nicht in Stein gemeißelt. Wir haben die Macht, unsere Erzählung umzuschreiben. Selbstreflexion ist das Werkzeug, um die Dunkelheit unserer Selbstzweifel zu erhellen. Es ist an der Zeit, die Vergangenheit zu betrachten, nicht um darin zu verweilen, sondern um zu lernen und zu wachsen.
Mach dir dabei eins bewusst: Du bist nicht allein auf dieser Reise. So viele Menschen haben ähnliche Pfade durchwandert, die sich in Zweifel und Unsicherheiten zeigen.
Und das Schöne ist: gibt Wege, um aus diesem Labyrinth herauszufinden.
Der erste Schritt ist, dir deiner Selbst bewusst zu werden und anzunehmen, dass du an dir, deinen Fähigkeiten, deinem Sein oder was auch immer zweifelst. Erlaube dir, es dir einzugestehen. Denn dann kannst du auch etwas verändern!
Der zweite Schritt ist, die Verantwortung zu übernehmen. Denn wenn du anderen die Schuld gibst im Sinne von: “aber Papa hat mir nie gesagt, dass er stolz auf mich ist” oder “Mama hat mich früher immer dumm genannt und mir gesagt, dass ich endlich leise sein soll” wird sich nichts verändern.
Versteh mich bitte nicht falsch: diese Erfahrungen sind sehr oft die Ursache für Selbstzweifel und das ist auch vollkommen in Ordnung. Doch wenn du in der Schuldzuweisung hängen bleibst, wird sich nichts ändern. DU musst etwas ändern!
So geht nachhaltige Veränderung
Was ich in den vergangenen Jahres als Coach gelernt habe: wenn du an die Ursache gehst, geht es schneller.
Vielleicht nicht auf den ersten Blick. Doch nachhaltig gesehen.
Wie meine ich das?
Kennst du Menschen, die nicht bereit sind, wirklich hinzuschauen? Sie bleiben auf Symptom-Ebene und doktern hier ein bisschen rum, da ein bisschen rum. Und manchmal verändert sich sogar etwas.
Doch nach kurzer oder längerer Zeit stehen sie meistens wieder am Anfang, weil sich nicht wirklich was verändert hat.
Hier ein Beispiel: ein Mensch mit Übergewicht macht eine Diät, radikales Kaloriendefizit, Verbot von Kohlenhydraten und und und. Nach kurzer Zeit purzeln die ersten Kilos – Erfolgserlebnis.
Doch was passiert bei 99 % der Diäten? Genau, der Jojo-Effekt. Schnell sind die verlorenen Kilos wieder drauf – meistens sogar noch mehr als vorher. Warum? Weil das nur die Symptom-Ebene war!
Was passiert allerdings, wenn wir an die Ursache gehen? Auf einmal werden Glaubenssätze und Verhaltensmuster rund ums Essen aufgedeckt und Stück für Stück abgelegt. Emotionales Essen adé, Essen über den Hunger hinaus adé, gesunde & dienliche Gewohnheiten ersetzen auf einmal die alten, die überhaupt erst zum Übergewicht geführt haben. Das Ergebnis? Die ersten Kilos purzeln zwar nicht so schnell, doch dafür stetig UND sie bleiben weg!
Das durfte ich jetzt schon mehr als einmal im Coaching beobachten, und dass nur als Nebenergebnis.
Was mit dem Gewicht geht, geht auch mit den Gedanken
Genau deshalb bin ich so unglaublich begeistert davon, an die Ursache zu gehen. Nehmen wir die Affirmationen. Vielleicht hast auch du schon mal welche probiert, um die Selbstzweifel loszuwerden. Und wenn es dir dabei ergangen ist wie den meisten: ohne Erfolg. Warum? 3x darfst du raten.
Weil sie nur auf der Symptom-Ebene waren und die Ursache nicht angeschaut wurde.
Affirmationen sind super! Dienliche & bestärkende Glaubenssätze sind unfassbar wichtig! Doch es hat ja einen Grund, warum du aktuell nicht bestärkend von dir denkst sondern eher im Gegenteil, dich runtermachst.
Und bevor du das nicht aufgelöst hast, können erwiesenermaßen die neuen Affirmationen auch gar nicht wirken.
Was also dann tun?
Ganz einfach: an die Ursache gehen!
Wenn du dir genau das für dich wünscht, damit 2024 endlich anders wird und du dich von den Selbstzweifeln endlich nachhaltig befreist, dann sichere dir jetzt ein kostenloses & unverbindliches Telefonat. Dort schauen wir uns gemeinsam deine Situation an und du bekommst von mir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie auch du so wie meine Coachees deine Erfolgsgeschichte schreibst.
Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz,
dein Coach Christian